Resilienz 

Resilienz ist ein wichtiges Thema in einer Zeit von immer schnelleren Veränderungen und einer Fülle an Herausforderungen. Unsere  Belastung erhöht sich beständig - im beruflichen und privaten Alltag. 

Eine gesteigerte Resilienz und ein besserer Umgang mit Stress hat positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit des Einzelnen, auf Ihre Teams und die Organisation als Ganzes! 

Durch den Aufbau von Wissen und den offenen Austausch über Stress und Resilienz schaffen Sie in Ihrer Organisation eine Grundlage für gesunde und effektive Zusammenarbeit. 

Ich biete Ihnen Vorträge, Workshops, Trainings und Coachings an. 

Die Teilnehmenden lernen ihre Resilienz – die Stressbewältigungskompetenz - auszubauen, und besser mit herausfordernden Situationen, Stress und Krisen umzugehen. 

Ich bin Erfahrungsexpertin - ich habe eine seelische Krise überwunden und bringe in alle Formate auch meinen persönlichen Erfahrungen aus meinem Burnout und der Genesung mit ein. 

Beispielformate zur Resilienz Stärkung finden Sie unten auf dieser Seite als Inspiration. 

Sprechen Sie mich mit Ihren konkreten Ideen und Bedarfen direkt an. 

Starke Teams

Das Geheimnis starker Teams liegt nicht in ihrer Zusammensetzung oder fachlichen Kompetenz . Die Grundlage für erfolgreiche und effektive Teams ist psychologische Sicherheit! 

Durch psychologische Sicherheit steigt die Identifikation mit dem Unternehmen, Teammitglieder sind leistungsfähiger, bleiben gesund und sind motiviert Verantwortung zu übernehmen. Die Qualität der Problemlösungen und Entscheidungen wird verbessert und Anpassungen an Veränderungen fallen leichter! 

Resiliente Mitarbeitenden und starke Teams ermöglichen eine schnellere Reaktion auf sich verändernde (Markt-)Situationen - sie sind die Basis für weiteres Wachstum. 

In dem Workshop "Starke Teams" zur psychologischen Sicherheit erarbeiten die Teilnehmenden Wissen, wie sie eine Kultur erschaffen können, die innovative Ideen und Lösungen fördert. 

Beispielformate zur Stärkung Ihrer Teams finden Sie unten. Schreiben Sie mir mit Ihren konkreten Anforderungen und fordern Sie ein Angebot an.  

Wie stärke ich meine Mitarbeitenden und Teams? 

Beispiel-Formate - sprechen Sie mich zu Ihren Ideen und konkreten Rahmenbedingungen an. 

Resilienz - eine Superkraft!

Dieser Impulsworkshop ist ein Einstieg ins Thema Resilienz.  Superkräfte auszubilden bedarf Zeit und Training. Dieses Format legt einen Grundstein für weitere Formate und öffnet den Austausch zum Thema Stress und Resilienz. 


  • Input zu Stress Management 
  • Überblick über die 7 Säulen der Resilienz 
  • Übung zu einer ausgewählten Säule der Resilienz, z.B. Eigenverantwortung


Zeitaufwand: 1 – 1,5 Stunden

Teamtag Resilienz

Dieser interaktive Team-Workshop vermittelt Wissen zu Stress, und den Möglichkeiten diesem durch Resilienz zu begegnen. Die Teilnehmenden erlernen neue Fähigkeiten und Handlungs-optionen für den Alltag. 


  • Input zu Stress Management und den sieben Säulen der Resilienz 
  • Deep-dive zu drei ausgewählten Resilienzfaktoren, z.B.: 
    • Akzeptanz
    • Rollenklarheit
    • Lösungsorientierung
  • Einzel- und Gruppenübungen
  • Reflektion und Austausch im Team
  • Ableitungen von konkreten Handlungsoptionen für den Alltag


Zeitaufwand: 1 Tag 

Psychologische Sicherheit in Teams 

Dieser Workshop ist der Startpunkt für starke und zukunftsfähige Teams. 


  • Theoretischer Input zu Stress und psychologischer Sicherheit
  • Wissen zum Aufbau einer Lernkultur
  • Check: Wie groß ist die psychologische Sicherheit in meinem Team ausgeprägt? 
  • Vision: Wie wollen wir in meinem Team zusammenarbeiten? 
  • Sammlung von Ideen zur Herstellung von psychologischer Sicherheit im Team:
    • Welche Rahmenbedingungen brauchen wir? 
    • Wie können wir wertschätzend und vertrauensvoll miteinander umgehen? 
  • Maßnahmenplanung zum Aufbau einer Lernkultur und psychologischer Sicherheit 


Zeitaufwand: 0,5 Tag

10-Wochen Online-Gruppentraining

Dieses moderierte Online-Gruppentraining stärkt die individuelle Resilienz über einen Zeitraum von 10 Wochen. In 90 Minuten pro Woche trainineren die Teilnehmenden ihre persönliche Resilienz!


  • Standortbestimmung: Wie ausgeprägt sind die Resilienzfaktoren bei mir? 
  • Grundlagen Wissen Stress und Resilienz
  • Module zu den Säulen der Resilienz, u.a.:
    • Akzeptanz
    • Optimismus
    • Eigenverantwortung
  • Aufbau von neuen Fähigkeiten 
  • Praktische Einzel- und Gruppenübungen
  • Reflektion und Austausch 
  • Wöchentlicher Transfer in den Alltag


Dieses Training ist geeignet für Einzelteilnehmenden oder gesamte Teams aus, die ihren persönlichen Umgang mit herausfordernden Situationen und Stress ausbauen wollen. 

Zeitaufwand: 10 wöchentliche Online-Einheiten von je 90 min 

Durchführung des Trainings auf Basis des zertifizierten Konzeptes von „die erfahrungsexpert*innen“

Mein Burn-out

Ich selbst habe eine seelische Krise erfolgreich überwunden und daraus viel gelernt!


Mein Wissen zu einem besseren Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen gebe ich heute in Workshops und Trainings weiter. Ich rede offen über meinen Burnout und was mir auf dem Weg der Genesung geholfen hat. 


Sie wollen

  • einen Workshop, Impulsvortrag, Key Note oder ein Dialogformat zum Thema Burnout interaktiv gestalten.
  • einen offenen Austausch auf Augenhöhe zum Themenbereich mentale Gesundheit und psychologische Sicherheit anstoßen.


Sie suchen nach jemandem, 

  • der eigenes Erfahrungswissen einbringt - aus beruflicher Praxis und mit seelischen Krisen.
  • authentisch Handlungsoptionen aufzeigt. 


 

Zeitaufwand: 1,5 - 2 Stunden je nach Format 



Sprechen Sie mich mit Ihren Ideen und Bedarfen an - einfach unten einen Kennenlerntermin buchen. 


Resilienz Coaching 

Sie wollen im digitalen Einzelcoaching Ihre individuellen Kompetenzen der Stressbewältigung verbessern? 

Sie wünschen sich Reflektion zu Ihrem persönlichen Umgang mit herausfordernden Situationen und Stress? 

Sie wollen Handlungsoptionen für konkrete Situationen entwickeln, damit Sie im beruflichen oder privaten Alltag weniger Stress erleben? 


Zeitaufwand: 45 Minuten je Coaching Einheit  

Buchen Sie einen kostenlosen Kennenlerntermin - dann sehen Sie, ob "die Chemie stimmt".  Wir besprechen, was Sie erreichen wollen und wie das Coaching in Ihren Alltag intergriert werden kann.   


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Angebote für Einzelteilnehmenden 

Ich biete offene Kurse und Workshops für Einzelteilnehmende aus Organisationen oder Privatzahlende an.