Offene Resilienz Angebote
Ergänzend zu meinen Angeboten für Organisationen und Unternehmen, biete ich unterschiedliche offene Formate für Privatpersonen und Einzelteilnehmende an.
Der Fokus liegt auf der individuellen Resilienz und dem persönlichen Umgang mit Stress.
Die Angebote sind für Menschen,
- die Informationen und Wissen zu Resilienz suchen,
- einen verbesserten Umgang mit herausfordernden Situationen erlernen wollen,
- sich für Veränderungen im Leben stärken wollen,
- die Handlungsoptionen für den Umgang mit Belastungen kennenlernen wollen,
- die wissen wollen, was genau ein Burnout ist und wie sie mit einem Familienmitglied, einer Freundin oder einem Kollegen mit Burnout umgehen können.
Ich bin Erfahrungsexpertin, d.h. ich selbst habe eine seelische Krise überwunden. Heute nutze ich das Wissen und die Erfahrungen aus der Zeit meines Burnouts und der Genesung, um anderen Menschen dabei zu helfen, eine besseren Umgang mit Stress zu erlangen.
Unten stehend findest Du meine aktuellen Angebote zum Thema Resilienz sowie für Dein persönliches Wachstum im Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen.
Ich freue mich Dich in einem meiner Kurse oder Workshops begrüßen zu können.
Bei Fragen schreib mir gerne eine Email!
Im Team zusammenarbeiten - ohne Angst!
In diesem Workshop lernst Du was psychologischen Sicherheit ist und wie sie die Zusammenarbeit in Teams nachhaltig verbessern kann.
Nach einem Input, der erklärt, was psychologische Sicherheit ist und welche Rolle sie für eine offene und vertrauensvolle Teamdynamik spielt, gibt es Raum für Austausch und Diskussion.
Du kannst Deine Erfahrungen teilen und von den Perspektiven anderer Teilnehmenden lernen.
Ziel des Workshops ist es, ein Verständnis für die Bedeutung von psychologischer Sicherheit zu entwickeln und Impulse für konkrete Schritte zu erhalten, um ein angstfreies Arbeitsumfeld zu fördern.
Melde Dich direkt über die untenstehenden Anmeldung an. Ich freue mich auf Deine Teilnahme!
Name deiner Dienstleistung
Kostenlos
7 Säulen der Resilienz
Entdecke die Kraft der Resilienz in dieser kostenlosen Lunch & Learn Session!
Lerne in diesem 30 minütigen Format, die 7 Säulen der Resilienz kennen und erfahre, wie Du Deine individuellen Stressbewältigungskompetenzen stärken kannst.
In diesem interaktiven Online-Format erhälst Du einen ersten Einblick darin, wie Du auch in herausfordernden Zeiten gelassen(er) bleiben kannst.
Melde Dich jetzt direkt an und mach den ersten Schritt auf Deiner Reise zur Resilienz!
Name deiner Dienstleistung
Kostenlos
Stressmanagement Training Kompakt in Hamburg
Lerne besser mit Stress umzugehen und steigere Deine Resilienz!
In diesem kompakten Präsenz-Training lernst Du das Konzept von Stress und Resilienz kennen.
Zu den 7 Säulen der Resilienz - dazu gehören zum Beispiel Akzeptanz, Eigenverantwortung und Rollenklarheit - gebe ich theoretischen Input, und anhand von praktischen Übungen erlernst Du neue Fähigkeiten im Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen.
Zusätzlich zeige ich Dir kleine, praktische Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag mit denen Du neue Kraft schöpfen kannst und das Gedankenkarussell kurz anhalten kannst.
Da ein wichtiger Bestandteil des Trainings auch der Austausch in der Gruppe ist, findet der Kurs ab 6 Teilnehmenden statt.
Der Kurs startet um 09:00 Uhr und endet um 16:00 Uhr.
Wir machen ausreichend Pausen - kleinere Zwischendurch sowie eine etwas länger mittags.
Die Kursgebühr beträgt 195 Euro zzgl. 19% MwSt. In der Kursgebühr ist auch eine Dokumentation der Trainingsinhalte enthalten.
Melde Dich direkt über die untenstehenden Anmeldung zum nächsten Präsenztraining an.
Name deiner Dienstleistung
Kostenlos
Resilience - a superpower!
Resilience is a true superpower - but what exactly is it?
In this mid-day workshop I will introduce you to the concept of resilience and the 7 main pillars of being resilient!
We talk about stress and how best to take care of yourself in daily life. Also we take a closer look at one of the 7 pillars of resilience.
This is a one-hour workshop - expect to leave with a better understanding of what resilience is, and food for thought.
Disclaimer: Developing a superpower takes time and training!
Price is net of (german) VAT rates
Name deiner Dienstleistung
Kostenlos
Starte wann Du willst!
Ich habe auf Basis meiner Erfahrungen ein Resilienz Tagebuch entwickelt - es begleitet Dich auf Deiner Reise zur Resilienz.
Über 8 Wochen findest Du für jede Woche eine Anregung oder alltagstaugliche Übung. Für jeden Wochentag steht Dir eine Seite mit Fragen zur Reflektion und Platz für Deine Gedanken zur Verfügung.
Du baust Wissen über Deine Gedanken, Gefühle und Stressoren auf, und schärfst den Blick für die schönen und wohltuenden Momente.
Du suchst ein Resilienz-Coaching?
Das Gespräch mit Freunden oder einem anderen Vertrauten kennt jeder – es tut gut, sich Dinge von der Seele zu reden, Bestätigung zu bekommen.
Ein Coaching-Gespräch ist anders: Die Fragen des Coaches fokussieren sich mehr auf das „Wie“ als auch den Inhalt. Der Coach nutzt unterschiedliche Fragetechniken, um mit dem „Coachee“ zu Lösungen oder neuen Perspektiven zu kommen.
Mit meinem systemischen Resilienz-Coaching unterstütze ich Dich dabei, Deine persönliche Widerstandskraft zu fördern und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Durch einen ganzheitlichen Ansatz betrachten wir nicht nur Deine individuellen Erfahrungen, sondern auch die Zusammenhänge in Deinem Lebensumfeld, um nachhaltige Lösungen zu entwickeln.
Ich bringe keine vorgefertigten Lösung mit - durch Fragen rege ich Perspektivwechsel und Reflexion an, damit Du für Dich Klarheit schaffst und die Lösung für Deine Herausforderungen findest.
Ablauf des Resilinenz-Coachings:
- Individuelle Bedarfsanalyse zur Erfassung Deiner spezifischen Herausforderungen
- Passgenaue Zielsetzung für ein zielgerichtetes Coaching
- Regelmäßige und strukturierte Sitzungen zur Reflexion über Erfahrungen und Herausforderungen
- Schaffung von Klarheit und Lösungsfindung für Deine individuelle Situation
Lassen uns gemeinsam an Deiner Resilienz arbeiten und neue Perspektiven entdecken!