Offene Resilienz Angebote
Ergänzend zu InhouseTrainings & Workshops für Teams aus Organisationen und Unternehmen, biete ich unterschiedliche offene Formate für Privatpersonen und Einzelteilnehmende an.
Der Fokus liegt auf der individuellen Resilienz und dem persönlichen Umgang mit Stress. Die Angebote sind als kleine "Input-Happen", Workshops oder als modulare Trainings konzipiert. Die Angebote sind für Menschen,
- die Informationen und Wissen zu Resilienz suchen,
- einen verbesserten Umgang mit herausfordernden Situationen erlernen wollen,
- sich für Veränderungen im Leben stärken wollen,
- die Handlungsoptionen für den Umgang mit Belastungen kennenlernen wollen,
- die wissen wollen, was genau ein Burnout ist und wie sie mit einem Familienmitglied, einer Freundin oder einem Kollegen mit Burnout umgehen können.
Ich bin Erfahrungsexpertin, d.h. ich selbst habe eine seelische Krise überwunden. Heute nutze ich das Wissen und die Erfahrungen aus der Zeit meines Burnouts und der Genesung, um anderen Menschen dabei zu helfen, eine besseren Umgang mit Stress zu erlangen.
Unten stehend findest Du die aktuellen Termine zum Thema Resilienz sowie für Dein persönliches Wachstum im Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen.
Ich freue mich Dich in einem meiner Kurse oder Workshops begrüßen zu können.
Bei Fragen schreib mir gerne eine Email!
Workshop: 10 Tipps für gelungene Veränderungen
Veränderungen sind oft ein Schock fürs System - egal, ob im Privatleben oder im Unternehmenskontext!
Veränderungen sind Herausforderungen - und für manche Menschen lösen sie großen Stress aus!
Die gute Nachricht: Den Umgang mit Veränderungen kann man erlernen. In diesem Workshop zeige ich Dir, was Veränderungen ausmacht und welche Handlungsoptionen Du hast, um besser mit ihnen umzugehen.
Du lernst meine Top 10 Tipps für Veränderungen kennen!
Der Online-Workshop dauert 90 Minuten!
Die Kursgebühr von 35 Euro zzgl. MwSt. enthält auch eine Dokumentation der Workshopinhalte zum Nachlesen.
Du willst dabei sein, dann melde Dich direkt an - einfach unten auf "Termin wählen" klicken!
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Weihnachten ohne Stress
So gelingt eine entspannte Weihnachtszeit
Weihnachten bietet für viele Menschen ein enormes Stresspotenzial!
Familien verbringen mehr Zeit auf engem Raum als gewöhnlich, die Erwartungen an die Feiertage sind enorm, ungelöste Themen drohen zu eskalieren.
Du versuchst es allen recht zu machen, und ein paar friedliche Tage zu organisieren. Das ist Stress pur!
Das muss nicht sein!
In diesem kostenlosen Format gebe ich Dir Tipps, wie Du Dir die Zeit rund um die Feiertage entstresst.
Der Workshop findet am 4. Dezember von 17:00 -17:45 Uhr statt.
Ich zeige Dir wie Stress entsteht und wie Du dieses Jahr, die Weihnachtszeit entspannter für Dich gestalten kannst.
Buche Deinen Platz noch heute - einfach unten auf "buchen" klicken.
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Tagesworkshop Stressmanagement Kompakt in Hamburg
Lerne besser mit Stress umzugehen und steigere Deine Resilienz!
In diesem kompakten Präsenz-Workshop lernst Du das Konzept von Stress und Resilienz kennen.
Zu den 7 Säulen der Resilienz - dazu gehören zum Beispiel Akzeptanz, Eigenverantwortung und Rollenklarheit - gebe ich theoretischen Input, und anhand von praktischen Übungen erlernst Du neue Fähigkeiten im Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen.
Zusätzlich zeige ich Dir kleine, praktische Achtsamkeitsübungen für Deinen Alltag mit denen Du neue Kraft schöpfen kannst und das Gedankenkarussell kurz anhalten kannst.
Da ein wichtiger Bestandteil des Workshops auch der Austausch in der Gruppe ist, findet der Kurs ab 6 Teilnehmenden statt.
Der Kurs startet um 09:00 Uhr und endet um 15:00 Uhr.
Wir machen ausreichend Pausen - kleinere Zwischendurch sowie eine etwas länger mittags.
Die Kursgebühr beträgt 195 Euro zzgl. 19% MwSt. In der Kursgebühr ist auch eine Dokumentation der Workshop Ergebnisse enthalten.
Melde Dich direkt über die untenstehenden Anmeldung zum nächsten Präsenztraining an.
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Resilience - a superpower!
Resilience is a true superpower - but what exactly is it?
In this mid-day workshop I will introduce you to the concept of resilience and the 7 main pillars of being resilient!
We talk about stress and how best to take care of yourself in daily life. Also we take a closer look at one of the 7 pillars of resilience.
This is a one-hour workshop - expect to leave with a better understanding of what resilience is, and food for thought.
Disclaimer: Developing a superpower takes time and training!
Price is net of (german) VAT rates
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Starte wann Du willst!
Ich habe auf Basis meiner Erfahrungen ein Resilienz Tagebuch entwickelt - es begleitet Dich auf Deiner Reise zur Resilienz.
Über 8 Wochen findest Du für jede Woche eine Anregung oder alltagstaugliche Übung. Für jeden Wochentag steht Dir eine Seite mit Fragen zur Reflektion und Platz für Deine Gedanken zur Verfügung.
Du baust Wissen über Deine Gedanken, Gefühle und Stressoren auf, und schärfst den Blick für die schönen und wohltuenden Momente.
