Warum ein News & Download Bereich?
Manchmal gibt es Dinge zu teilen - tolle Projekte, spannende Arbeitsergebnisse oder Gedanken.
Zu einer Liste von Beispielen meiner Arbeit und Kundenbewertungen geht es über den folgenden Knopf.
Starke Teams - Grundlage für Wachstum und Veränderung
„Viel Druck aufbauen hilft, damit effektiv gearbeitet wird und wir weiter erfolgreich am Markt sind!“ so oder so ähnlich lautet immer noch das informelle Motto in vielen Organisationen.
Der Irrglaube, dass Menschen durch Druck zu Höchstleistungen angespornt werden können, hält sich weiterhin hartnäckig!
Dabei wissen wir es aus eigener Erfahrung: Wenn ich Angst habe, kann ich keine kreativen Lösungen finden, bin ich vielleicht sogar gelähmt. Ich halte meine Meinung zurück, verschweige Fehler.
Eine sichere Arbeitsatmosphäre wirkt sich hingegen positiv auf die Effektivität und Kreativität sowie die Zusammenarbeit im Team aus.
Es geht dabei nicht darum einen „Kuschelkurs“ zu fahren, sondern darum eine Lernkultur zu etablieren, in der sich Menschen mit ihren Fähigkeiten und ihrem Wissen einbringen können. Und so als starkes Team effektiv an der Weiterentwicklung von Lösungen und Ideen arbeiten können.
Das Konzept von psychologischer Sicherheit wurde maßgeblich durch Amy Edmondson, Professorin für Leadership and Management an der Harvard Business School geprägt. Sie sagt:
«Die Angst vor Fehlern treibt Mitarbeitende an, Dinge zu verheimlichen und zu vertuschen» .
Sie definiert psychologische Sicherheit als die Überzeugung aller Teammitglieder, das sie gefahrlos Fragen stellen, Bedenken äußern und Fehler offen zugeben kann, ohne dafür bestraft oder gedemütigt zu werden. Dafür braucht es Vertrauen und eine gelebte Lernkultur in starken Teams!
Resiliente Mitarbeitenden, die in einer sicheren und vertrauensvollen Teamkultur arbeiten, sind bestens für Herausforderungen gewappnet, sie reagieren schneller und sind Anpassungsfähiger.
Dies sind Zukunftskompetenzen, die Ihr Unternehmen dabei unterstützen in einer sich immer schneller verändernden Welt die Orientierung und Gestalungskraft zu behalten.
Stärken Sie die individuelle Resilienz Ihrer Mitarbeitenden und bauen Sie starke Teams auf - durch Organisationsentwicklung und Trainings.
Dann gelingt auch gesundes, kontinuierliches Wachstum und die nächste große Change Prozess!
Tagebuch - in 8 Wochen zu mehr Resilienz im Alltag
Resilienz ist keine Fähigkeit, die sich über Nacht ausbildet. Auf Basis meiner Erfahrungen habe ich für Deine Reise zur Resilienz ein Tagebuch entwickelt.
Warum Resilienz trainieren?
Ein resilienter Umgang mit herausfordernden Situationen, seelischen Krisen und Stress braucht regelmäßige Übung und Reflektion.
Ich bin Expertin aus Erfahrung!
Ich habe eine seelische Krise erfolgreich überwunden. Dabei habe ich viel gelernt.
Heute nutze ich das Wissen und die Erfahrungen aus der Zeit meiner Erkrankung und Genesung als Zusatzkompetenz für Trainings und Workshops zum Thema Resilienz sowie Change und starke Teams.
Was ist das Resilienz-Tagebuch?
Das Tagebuch "Meine Reise zur Resilienz" habe ich auf Basis meiner Erfahrungen entwickelt.
Über 8 Wochen begleitet das Tagebuch Dich mit Anregungen, Übungen und viel Platz für Reflektion durch Deinen Alltag.
Stück für Stück baust Du mehr Wissen zu Deinen individuellen Stressoren, Deinen bestehenden Ressourcen im Umgang mit Stress und den vielen schönen Momenten im Alltag auf.
Du lernst Dankbarkeit und den Blick für das Gute in Situationen - beides sehr wirkungsvolle Hilfen.
Starte noch heute auf Deine Reise zur Resilienz und kaufe das Tagebuch. Es steht auf (fast) allen Amazon Plattformen in Deutsch und auch Englisch für Dich zur Verfügung.
Wenn Du gerne noch mehr für dein persönliches Wachstum tun willst, besuche auch meine offenen Workshops oder Kurse.
Bildung für Nachhaltige Entwicklung
Die 17 strategischen Ziele für Nachhaltige Entwicklung der Vereinten Nationen definieren die Themen, die für eine Nachhaltige Entwicklung wichtig sind.
Was ist BNE?
Bildung für Nachhaltige Entwicklung (BNE), bedeutet Menschen dazu zu befähigen die Zukunft mitzugestalten.
Dafür sind neben Wissen zu den 17 Zielen auch Zukunftskompetenzen, wie der Umgang mit Veränderungen, das Aushalten von Unsicherheit und auch Frustrationstoleranz wichtig.
BNE ermöglicht es den Lernenden, sich kritisch mit den inhaltlichen Themen einer Nachhaltigen Entwicklung auseinanderzusetzen, Bestehendes zu hinterfragen und Perspektiven zu wechseln.
In den letzten Jahren habe ich Fortbildungen zum Thema Nachhaltigkeit und BNE für Kita-Pädagog*innen entwickelt und umgesetzt. Oft sind diese Workshops ein Anstoß für eine Weiterentwicklung der Arbeitsinhalte und für Veränderungen.
Gerade bei der oft sehr belastenden Arbeitssituation in den Kitas ist es wichtig, BNE nicht als Zusatzaufgabe zu sehen. Es geht darum Bewußtsein für die vielen bereits bestehenden Angebote, Gesprächsanlässe und Projekte zu schaffen. Das motivert!
Warum ein Handbuch?
In 2023 habe ich im Rahmen des Hamburger BNE Masterplan 2030 ein Projekt zur Sichtbarmachung von bestehenden BNE / Nachhaltigkeitsaktivitäten in beruflichen Schulen in Hamburg umgesetzt. Das Projekte bestand aus unterschiedlichen Elementen, u.a. aus einer Workshop-Reihen mit den Schüler*innen.
Damit diese Workshops auch anderswo genutzt werden können, und andere von meinen Erfahrungen profitieren, habe ich ein Impuls-Handbuch für BNE in beruflichen Schulen zusammen gestellt.
Dies enthält neben Ablaufplänen zu Workshop-Formaten auch Beispiel aus der Umsetzung. Das Handbuch steht hier kostenlos zum Download zur Verfügung.
Um eine nachhaltige Verankerung von BNE in Schulen und Kitas zu ermöglichen, ist es wichtig auch in Organisationsentwicklung und Austausch im Team zu investieren. BNE ist kein "Nebenbei" oder Zusatzthema, sondern ein Querschnittsthema.
Einzelmaßnahmen sind leichter zugänglich und umsetzbar als komplexe Prozesse zur Organisationsentwicklung. Allerdings empfehle ich zum Start von Veränderungsprozessen immer auch die Entwicklung eines gemeinsamen Zielbilds - wo wollen wir hin?
Das kostet anfänglich etwas mehr Zeit und Aufwand, lohnt sich allerdings im Verlauf der Umsetzung. Wer sich mit Change beschäftigt weiß, mit einem klaren Zielbild läßt sich auch immer wieder überprüfen, ob Einzelmaßnahmen sinnvoll und zielführend sind.
Resilienz für eine starke Demokratie
Politik ist ein hartes Geschäft - wer sich engagiert kennt Stress und oft auch Anfeindungen. Ein guter Umgang mit herausforderen Situationen und Stress sind daher wichtige Grundpfeifler für das politische Engagement. Dafür dient Resilienz als Schlüsselkompetenz.
Im Herbst 2023 habe ich zwei unterschiedliche Workshop Formate zur Stärkung von kommunalpolitischen Amts- und Mandatsträger*innen umgesetzt:
"Gemeinsam stark gegen Hass und Gewalt in der Kommune" für Kommunalpolitiker*innen in Sachsen
Mindestens die Hälfer aller Kommunalpolitiker*innen in Deutschland ist von Hass und Gewalt betroffen, und über 80% dieser Menschen leiden auf Grund der Anfeindungen an psychischen / physischen Folgen. Dies ist nicht nur ein indiviuelles Problem, auch die Demokratie nimmt schaden.
Gemeinsam mit Starke Demokratie e.V. habe ich daher einen Workshop zur Stärkung von Kommunalpolitiker*innen entwickelt - zur Vermittlung von Wissen zum Phänomenbereich von Hass und Gewalt in der Kommunalpolitik, und der Förderung von Resilienz und dem verbesserten Umgang mit Stress.
Im Herbst 2023 konnten wir den Workshop in Sachsen gemeinsam mit der Konrad-Adenauer-Stiftung und dem Bildungswerk für Kommunalpolitik in Sachsen durchführen.
Das Angebot ist als Präsenztraining oder als Kursformat auch digital umsetzbar und wir haben es mittlerweile als "Resilienz als Schlüsselkompetenz in der Kommunalpolitik" schon vielfach umgesetzt.
„Stresserprobt und motiviert in der Kommunalpolitik aktiv – ein Workshop für Mandatsträgerinnen“ in Nienburg / Weser.
Zu diesem halbtägigen Workshop - organisiert von den Gleichstellungsbeauftragten - waren alle Mandatsträgerinnen aus der Stadt und Landkreis Nienburg/Weser eingeladen.
Das Ziel war es die Amts- und Mandatsträgerinnen in ihrem herausfordernden Alltag und wichtigen Engagement als Kommunalpolitikerinnen zu stärken.
Der interaktive Workshop beinhaltete Wissen zu Stress und Resilienz, u.a. zur Säule Netzwerkorientierung.
Aus der Gruppe entstanden dabei Ideen, wie eine gegenseitige Unterstützung und Motivation in der Kommune aussehen kann, in der Mandatsträgerinnen sich weiterhin motiviert einbringen und in ihrer Arbeit sichtbar sind.
Und da Austausch und soziale Kontakte uns bereichern, war allen Teilnehmenden schnell klar: Das tut gut, wir kommen wieder!
Es toll zu sehen wieviele Organisationen, Parteien und auch kommunalpolitisch Engagierte sich für persönliches Wachstum und die Stärkung der Demokratie einsetzen und Trainings und Kurse zum Thema Resilienz anbieten. Auch in der Kommunalpolitik gilt: Starke Individuen, starke Teams!
Resilienz - Training für Mitarbeitende & Führungskräfte
Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller verändert, und sind umgeben von Multi-Krisen!
Wir fühlen uns ausgelaugt und gestresst in beruflichen und privaten Alltag. Die Krankheitstage auf Grund von psychischen Erkrankungen steigen kontinuierlich an, viele Menschen spüren den Stress auch körperlich: Zähneknirschen, Rückenschmerzen, Dauerinfekte.
Doch immer mehr Unternehmen und Organisationen fördern die Gesunderhaltung ihrer Mitarbeitenden auch mit Resilienz-Trainings.
Resilienz hilft uns mit herausfordernden Situationen, Stress und Krisen einen besseren Umgang zu finden. Resiliente Menschen lassen sich von Krisen nicht aus der Bahn werfen, haben starke Wurzeln und soziale Kontakte, sind optimistisch und blicken gestalterisch in die Zukunft. Sie können Veränderungen schneller akzeptieren und finden bessere Lösungen.
In den letzten Jahren habe ich multiple 10-Wochen Resilienztrainings Online für Mitarbeitende oder Führungskräfte durchgeführt. Das Training läuft über 10 Wochen mit je einer 90 minütigen Trainingseinheit pro Woche. Jede Woche widmen wir uns einer der 7 Säulen der Resilienz. Im Austausch und über Einzel- und Gruppenübungen beschäftigen wir uns mit u.a. mit Akzeptanz, Optimismus, Verantwortungsübernahme.
Und weil Achtsamkeit und Selbstfürsorge gerade im hektischen Berufsalltag oft zu kurz kommt, wird über die 10 Wochen auch hierzu Wissen und Bewußtsein geschaffen. Die Teilnehmenden erlernen ganz praktische Übungen für ihren Alltag.
Es ist toll immer wieder zu erleben wie sich die Gruppen - meist zwichen 5 -12 Teilnehmende - finden, und schnell zu einer tollen Lerneinheit zusammen wachsen. Neben Vermittlung von Wissen durch mich als Trainierin ist es besonders auch der Austausch in der Gruppe, der neue Blickwinkel, Ideen und Handlungsoptionen aufzeigt.
Natürlich läßt sich Resilienz auch an einem kompakten Workshoptag trainineren. Der Vorteil der wöchentlichen Einheiten ist allerdings ganz klar: Das neue Wissen kann direkt in der Praxis ausprobiert werden!
